自己肯定感ってなに？
「自己肯定感を育てましょう」って
最近よく聞きますよね。
でも実際
「自己肯定感ってなに？」
「どうしたら育つの？」
と疑問に思っているママもいると思います。
自己肯定感とは、
「自分は大切な存在」「自分には価値がある」
と思える気持ちのことです。
うまくできてもできなくても
「それでも私は大丈夫」と思える
心の安心感です。
大人でも、自信をなくしたり
つい自分を責めてしまうこと
ありますよね。
でも、そんなときに
「私は私でいいんだ」と思えたら
少し前を向ける気がしませんか？
それと同じように
子どもにとっても自己肯定感は
生きていくうえでの大事な土台になります。
特に繊細っ子は、ちょっと注意されると
「自分はダメなんだ…」と
思ってしまうので
自己肯定感が育ちにくいです。
今回は、この「自己肯定感」を
ちょっと詳しく
見てみましょう。
自己肯定感が育ってる子は…
自己肯定感がしっかり育っている子は
次のような特徴があります。
● 失敗しても「またやってみよう」と思える。
● 他の子と比べず、自分のペースを大切にできる。
● 人の言葉に振り回されにくく、自分の意見も大切にできる。
● 心が安定しやすく、人にもやさしくできる。
つまり「自己肯定感」の高い子は
強くてやさしい心を持てるように
なるんです。
でも逆に、自己肯定感が低いと…
● 小さな失敗で落ち込みやすくなる。
● 他の子と比べて「自分はダメ」と思いやすくなる。
● 誰かにほめられないと不安になったり、やる気が出ない。
そうなると、新しいことにチャレンジできなかったり
自分の気持ちをうまく伝えられなくなったり
することもあります。
自己肯定感の育て方
自己肯定感は
ママのかかわり方でグングン育ちます。
特別なことをしなくても
毎日のちょっとした言葉や関わりの中で
子どもの心に少しずつしみ込んでいきます。
例えば…
◯朝ごはんのメニューを
子どもに決めさせる
◯着替えの順番を
子どもに決めさせる
◯子どもが「やりたい」と言った
お手伝いをしてもらう
日々のちょっとしたことで
大丈夫なんです！
最近、長女はサラダが食べたいとよく言います。
朝からサラダ作ってます…
こんなオシャレじゃないけど（笑）
その時
意識することは
次の4つだけ。
◯「できたね！」より「がんばったね」
→ 結果よりも、その過程をほめてあげることで
「やってよかった」「自分ってやれる子だ」と
思えるようになります。
◯「すごいね！」より「見てたよ」
→ただ認めてあげるだけで、子どもは
「ママはちゃんと見てくれてるんだ」と安心します。
◯「あなたがいてくれてうれしい」
→成績や行動と関係なく、「存在そのもの」を
認めてもらうと、心がグッと強くなります。
◯「大丈夫だよ」「そのままでいいよ」
→失敗しても責められなかった経験を積むことで
「失敗しても愛される」と思えるようになります。
もちろん、ママだって毎日完璧になんてできません。
私も今でもイライラして
つい怒鳴ってしまったりします。
ママ自身も、がんばりすぎずに
自分を認めてあげてくださいね。
ママが自分を大事にすると、
それを見て育った子どもも
自分を大事にできるようになります。
子どもに「大好きだよ」「ありがとう」
と伝えてみてください。
ママの言葉が、子どもの心の栄養になります！
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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